CÓMO HACER EJERCICIO SIN TIEMPO
Ahora que se acerca el buen tiempo muchas personas optamos por hacer algo más de deporte para poner nuestro cuerpo a punto para esos días de verano. El problema es que muchas veces no tenemos tiempo: largas jornadas de trabajo, clases de los niños, actividades extraescolares…
Por eso hoy os vamos a dar unos consejos sencillos, pero muy útiles para hacer ejercicio cuando no tenemos mucho tiempo y queremos llevar una vida saludable.
- Intenta reservar una hora al día para hacer algo de ejercicio, y si no puedes dedicar una hora, muévete, aunque sea 30 minutos, es mejor hacer algo que nada.
- Intenta subir las escaleras andando en lugar de utilizar el ascensor, y si te llaman al móvil puedes moverte a la vez que hablas en lugar de sentarte en una silla.
- Busca alguien que te acompañe para hacer ejercicio. Muchas veces no salimos a la calle por pereza, así que si contamos con un compañero de fatigas seguro que se hace todo mucho más ameno.
- Si utilizas el coche para todo, puede ser el momento de dejarlo aparcado. Utiliza una bicicleta o vente andando al trabajo y a hacer tus recados.
- Si no quieres moverte de casa, puedes comprarte una bicicleta estática o una bicicleta de spinning, que ahora están muy de moda. Además, hay montones de recursos en Internet para que puedas seguir clases adaptadas a tu nivel.
- Si tienes un perro aprovecha para dar paseos más largos, puede ser una motivación extra para hacer ejercicio cuando no tienes demasiado tiempo.
¿Seguías ya estos consejos para hacer deporte? ¿Hay alguna idea que sigas para hacer ejercicio cuando no tienes tiempo?
